KuntonyrkkeilyÄ PORISSA JA RAUMALLA
PORI
Aika:
Maanantaisin klo 19–20
Paikka:
Porin Urheilutalon nyrkkeilysali (2. kerros)
Kevätkausi alkaa ma 12.1.2026
- 6 € / kerta (käteinen)
- 50 € / kymppikortti (käteinen tai tilisiirto)
- Kausimaksu (syys- tai kevätkausi) 50 €.
Lisäksi seuran jäsenmaksu 20 € / vuosi sekä Nyrkkeilyliiton lisenssi 15 euroa / vuosi. Ohjeet lisenssin hankkimiseen löytyy täältä.
Maksuvälineenä käy myös Smartum, Edenred ja Epassi.
Varusteet:
Sisäliikuntakengät, treenivaatteet ja juomapullo. Hanskat saat lainaan meiltä.
Rauma
Ryhmä alkaa Raumalla pe 16.1.2026 klo 18–19.
Aika:
Perjantaisin klo 18–19
Kevätkausi: 16.1.–27.3.2026 (ei treenejä 20.2.)
Paikka:
Karin kampus, Budosali yläkerrassa
Aittakarinkatu 10, 26100 Rauma
- 6 € / kerta (käteinen, Smartum, Edenred tai Epassi)
Varusteet:
Treenivaatteet, juomapullo ja sukat – Raumalla treenataan ilman kenkiä!
Hanskat saat lainaan meiltä.
Kuntonyrkkeily Porin Herkuleksessa
Porin Herkuleksen kuntonyrkkeily on monipuolinen ja matalan kynnyksen liikuntamuoto. Tunnilla yhdistyvät nyrkkeilyn perustekniikat, kuntoa kehittävät harjoitteet ja rento tekemisen meininki. Tuntimme sopivat aikuisille ja yli 14-vuotiaille nuorille ja toimii hyvin sekä aloittelijoille että kokeneemmille liikkujille. Mukaan tarvitset vain liikkumiseen sopivat vaatteet ja juomapullon – hanskat saat lainaan, jos sinulla ei ole omia.
Meillä käy maksuvälineenä myös Smartum, Edenred ja Epassi.
Kuntonyrkkeilyn hyödyt
-
- Parantaa aerobista kuntoa ja kestävyyttä
- Vahvistaa lihaskuntoa ja kehonhallintaa
- Lievittää stressiä ja kasvattaa itsevarmuutta
- Opettaa nyrkkeilyn perusteita ja kehittää kehonhallintaa
- Tuo hyvää fiilistä!
Mitä tunnilla tehdään?
Tunteihin sisältyy yleensä lämmittely, tekniikkaharjoittelu, lihaskuntoa ja lopussa kevyet venyttelyt. Tunnit vaihtelevat valmentajan mukaan, mutta kokonaisuus pysyy samanlaisena niin Porissa kuin Raumallakin.